|
Купить Гарантия | |
| Код работы: | 30656 | |
| Дисциплина: | Адаптивная физическая культура | |
| Тип: | Контрольная | |
| Вуз: | СибГУФК - посмотреть другие работы и дисциплины по этому вузу | |
| Цена: | 290 руб. | |
| Просмотров: | 5652 | |
| Уникальность: | В пределах нормы. При необходимости можно повысить оригинальность текста |
|
| Содержание: |
Содержание 1. Развитие физических качеств гимнаста 3 1.1 Развитие силы 3 1.2 Развитие быстроты 4 1.3 Развитие выносливости 5 1.4 Развитие ловкости 6 1.5 Развитие гибкости 7 Вывод 7 2.Физические упражнения, направленные на развитие физических качеств у лиц с ограниченными возможностями 8 Список используемой литературы 8 |
|
| Отрывок: |
1. Развитие физических качеств гимнаста Физическими качествами принято называть отельные косвенно определённые стороны двигательных возможностей человека. 1.1 Развитие силы Различают собственно-силовые способности. Определяющей особенностью развития силы является использование достаточно больших силовых напряжений. Существует 3 способа создания максимальных силовых напряжений. 1 Повторное поднимание непредельного веса до выраженного утомления. 2 Поднимание предельного веса. 3 Поднимание непредельного веса с максимальной скоростью. Использование непредельных отягощений с предельным количеством повторений. Это - основное направление в методике развития силы. 1 Работа «до отказа» невыгодна в энергетическом отношении. В данном случае приходится поднимать больше количество груза, чем при использовании максимальных усилий. 2. При большем числе повторений последние, наиболее ценные, попытки выполняются на фоне сниженной вследствие утомления возбудимости центральной нервной системы. Использование предельных отягощений, характерно для тренированных квалифицированных спортсменов, специализирующихся в спортивно – силовых видах спорта. Увеличение силы связанно, не только с совершенствование координации; во-вторых, максимальные усилия не для всех пригодны, в третьих, любой метод при однообразном использовании станет привычным, оказывает наименьший эффект. Быстрота вызывает значительное максимальное утомление. Учитывая это, в тренировке используют в основном предельные и околопредельные веса [1]. [...] | |
|
Купить эту работу Гарантия возврата денег |
||
Другие готовые работы для скачивания, которые могут Вам подойти
| Тема: | Контрольная работа | Подробнее |
| Тип: | Контрольная | |
| Вуз: | АИЭ СПбАИ | |
| Просмотры: | 4398 | |
| Тема: | Производственная практика (научно-исследовательская работа) | Подробнее |
| Тип: | Отчет по практике | |
| Вуз: | Неизвестен | |
| Просмотры: | 7681 | |
| Тема: | Контрольная работа №5 | Подробнее |
| Тип: | Контрольная | |
| Вуз: | ОмГУПС | |
| Просмотры: | 8418 | |
| Тема: | Лабораторная работа информатика №1 | Подробнее |
| Тип: | Лабораторная работа | |
| Вуз: | ЮУрГУ | |
| Просмотры: | 8351 | |
| Тема: | Лабораторная работа 1,2,3,4,5 | Подробнее |
| Тип: | Лабораторная работа | |
| Вуз: | АлтГТУ | |
| Просмотры: | 8122 | |
| Тема: | Контрольная работа | Подробнее |
| Тип: | Контрольная | |
| Вуз: | Неизвестен | |
| Просмотры: | 8994 | |
Поиск других готовых работ, выполненных в «ИнПро»
